also ich hatte wirklich stark uebergewicht und hatte es mit einer strengen diaet geschafft ca 30 kilo abzuspecken...somit hatte ich immer noch cd 8-10 kilo zuviel auf den rippen, aber damit konnte ich gut leben. nun sind anderthalb jahre vergangen und ich pendele immer so 3-5 kilo mehr oder weniger. es kommt dabei voll darauf an was ich esse... und hier dann auch schon meine frage. ich esse morgends eine kleine schuessel smacks und mittags gar nichts..abends dann entweder einen teller nudeln, oder brot usw.... nur so kann ich mein gewicht halten. wenn ich morgends was kleines esse und mittag einen teller nudel, oder mal fleisch oder was auch immer... einen normalen teller eben und abends nochn brot oder so (jetzt keine mega teller oder sowas. ganz normale portionen) geht mein gewicht rapide in die hoehe. das kann doch nicht normal sein. meine arbeitskollegen essen morgends nen riesen fruehstuck und mittags nen satten teller und abends nochmal und die sind duenn wie nix...
kann das normal sein? es nervt mich langsam, weil ich eigentlich den ganzen tag ueber hunger schiebe...wenn ich mal was kleines esse...schwups kilo in die hoehe....geht das noch anderen hier so ?
falls ja, was esst ihr so ?

Hast du es mal mit Sport versucht? Diäten sollen absolut nichts bringen und sogar schlecht sein. Da kannst du lieber mal versuchen Sport zu betreiben (Fahhrad fahren, Crosser für Zuhause, FitnessStudio,....) und dafür normal essen. Frühstück, Mittag und Abendessen. Hauptsache du kommst nicht an Süßigkeiten.

Habe letztens von jemandem im Fitness Studio gehört, dass nicht die tierischen Fette, sondern die ganzen Kohlenhydrate,...... dick machen sollen und ungesund sind.
Er isst nun viel Fleisch, Eier,..... und wenn ich mich recht erinnere kein, bzw. kaum Obst und Gemüs und hat damit ordentlich abgenommen.

klingt ein wenig nach Atkins....

war mal eher zufällig Mod in einem Forum dazu....ich fands eklig, was sich die Leute teilweise in den Kopp gekloppt haben, aber es scheint unheimlich gut zu klappen....

100 g smacks haben 376 kcal.....

darf man fragen wie alt du bist, und was machst du beruflich

also zu den 100 gramm smacks... ich ess ja max 50 gramm... ne kleine minischüssel eben. zum thema sport. ich trainiere jeden tag mit gewichten. morgend wenn ich aufstehe und mittags nochmal ausserdem fahre ich jeden tag mitm fahrrad zur arbeit sind so 4 mal 10 minuten strecke. ich bin jetzt 28 jahre alt und arbeite als informatiker. muss aber dazu sagen, dass ich den ganzen tag stehen muss und mich nicht setzen kann und immer in bewegung bin (halt nur in einem raum aber von tisch zu tisch eben). also wenn ich so wie ich jetzt lebe weiter mache und dabei normal esse, nehme ich sofort wieder zu...es ist zum kotzen
axo ja, süssigkeiten ess ich gar nicht... steh nicht so darauf..auch keine chips oder son kram...

Ich glaube, dass du dann doch lieber zum Arzt gehen solltest. Normal ist das nicht

mit dem 100 g smacks war auch nur ein beispiel ...

man unterschätzt sich sehr schnell was die gramm zahl angeht, ehe man sich versieht hat man 200g weg....

du solltes am besten 5 kleine mahlzeiten auf den tag verteilt essen, und das sollte ausgewogen

und abwechslungsreich sein, das problem ist, wenn du mittags nichts isst, dann stellt der körper

sich auf "schlechte zeiten" ein, und das bringt den umkehreffekt, regelmäßig essen ist auch beim abnehmen pflicht...

außerdem solltes du dein training mit gewichten etwas reduzieren und dazu ein ausgleichssport machen....

nicht zu vergessen, wie MasterXXL schon schrieb, hohle dir ärztlichen rat .....

Kommt auch drauf an, wie er mit den Gewichten trainiert. Wenn er jeden Tag die selben Muskeln trainiert verbrennen diese nur und es baut sich eh nichts auf.

Auch solltest du die Getränke nicht außer Acht lassen. Die meisten Soft- oder Energy Drinks hauen richtig rein. Gute Tips zur Ernährung findest du im Weight Watchers Forum.

Tuti säuft eh nur...

hast du eine menschenkenntnis .....

Zucker....wird während Aufnahme nicht benötigt->setzt sich an

Kannst zum Beispiel anstatt des Zuckers auch Honig in den Tee tun. Die enthaltene Energie verteilt sich besser über den Tag und setzt sich nicht direkt an

Ich rate, einen Ernährungskurs zu besuchen, anstatt auf irgendwelche Weißheiten anderer zu hören. Denn das Thema Ernährung will erst mal verstanden werden! Es ist leider alles andere als einfach. Nur weil man wenig isst, nimmt man nicht auch gleich ab. Man muss zur richtigen Tageszeit das richtige essen usw.

So ein Kurs dauert ca 10 Stunden, kostet ca 100€ und wird zu ca 80% von der Krankenkasse erstattet.

jep würde ich auch sagen , nit böse gemeint zu den Leuten die ratschlage gegeben haben , aber bei jedem ist das anders und Übergewicht kann auch Gründe Gesundheitlicher Natur haben , ein Ernährungskurs würde bestimmt auch nix schaden das ich mal was auf die Rippen bekomme ja sowas gibt es auch nicht nur Übergewicht ist ein Problem .

cu Alfred

Bei mir ist es das Gegenteil: Auch wenn ich viele esse (egal was), nehme ich trotzdem nicht zu. Und das wundert mich irgendwie.